INGREDIENTS:

• Freeze dried strawberry-1 cup

• Toasted almond fakes-1/4 cup

• Vanilla yogurt-6 ounce

• Wheat germ-1 tbsp

• Granola-1 cup

METHOD:

STEP 1. Layer 1 cup strawberries,1/4 cup almond flakes,1/3 container yogurt, 1/3 tablespoon wheat germ and about 2 tablespoons of granola in a large bowl.

STEP 2. Continue to build the parfait, repeating the layers until all of the ingredients are used completely.

• 準備時間：10秒
• 製作時間：30秒
• 推薦指數：★★★★★（5星）

食材：

– 3-4片Crispy Orchards凍乾菠蘿

– 3-4片Crispy Orchards凍乾芒果

– 3-4片Crispy Orchards凍乾火龍果

– 150毫升牛奶

– 50克冰塊

製作步驟：

1. **準備材料**：首先，將所有食材準備好。因為係使用凍乾水果，所以唔需要預先解凍，直接將凍乾菠蘿、芒果、火龍果、牛奶同冰塊倒入攪拌杯裏面。

2. **攪拌**：開啟攪拌機，將所有材料高速攪拌1-2分鐘，直至所有成分完全融合，並且奶昔質感順滑為止。注意，如果感覺太稠，可以加少量牛奶調節至適合嘅稀稠度。

3. **享用**：將攪拌好嘅奶昔倒入玻璃杯中，可以選擇加入少量凍乾水果片作為裝飾。馬上品嚐呢杯新鮮製作嘅鳳芒薈萃奶昔，享受清新又滿足嘅滋味。

可選加料：

– **燕麥片**：如果想提升纖維含量，可以加入1湯匙燕麥片，令奶昔更加飽肚。

– **椰奶/杏仁奶**：取代部分牛奶，增添香濃風味，適合鐘意椰子或杏仁味道嘅朋友。

– **蛋白粉**：加入1勺蛋白粉，提升奶昔嘅蛋白質含量，尤其適合運動後飲用。

食譜小貼士：

口感調節：如果鍾意較甜嘅口感，可以喺攪拌時加入少量蜂蜜或者楓糖漿。但建議保持自然甜味，無需額外加糖。

冰塊替代：想要更濃厚嘅質感，可以用凍奶代替冰塊，令奶昔更加絲滑。

營養價值（每份）：

– **卡路里**：約180卡

– **碳水化合物**：32g

– **蛋白質**：4g

– **脂肪**：3g

– **纖維素**：5g

– **糖份**：20g

推介飲用時段：

– **早餐**：一杯富含維生素同礦物質嘅奶昔，係一日嘅完美開始。

– **運動後**：作為運動後修復嘅健康飲品，有助恢復能量同提升體力。

– **下午茶**：喺下午時段享受呢杯奶昔，可以提神醒腦，增添活力。

呢款鳳芒薈萃奶昔，將Crispy Orchards嘅優質凍乾水果完美結合，簡單易做，又保留咗水果最天然嘅味道。唔論係忙碌嘅朝早定係靜靜享受嘅下午，呢杯奶昔都會係你嘅健康首選！